防守快攻就是采用一切合理的手段制約的進攻速度，為本隊防守爭取時間。 防守快攻的，首先是要快攻的傳和接應一傳，從源頭上避免發(fā)起快攻；其次要給進攻隊員的跑動、傳球、運球等各方面制造困難，延緩推進速度；一旦形成了以少防多的局面，則要組合好局部防守配合和1防2、2防3的能力，快攻的成功率。
網柱；從球場地面起：網柱高為1.55m，網柱必須穩(wěn)固地與地面垂直，并使球網保持緊拉狀態(tài)，網柱應放置在雙打邊線中點上。 球，羽毛球應有16根羽毛固定在球托部，羽毛長64—70mm，但每一個球的羽毛從托面到羽毛尖的長度應一致。羽毛頂端圍成圓形，直徑為58—68mm，球托直徑25—28mm，底部為圓形，羽毛球重4.6—5.5g。而對于非羽毛制成的球，則要求制成裙狀，、性能不得超過10%的差距。
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羽毛球教練證報考條件不嚴，報名費用低，通過率高，。
足球相關的知識:
足球是一項深受全球喜愛的體育運動項目，起源于并逐漸演變?yōu)楝F代足球。
足球的起源可以追溯到古代的球類“蹴鞠”，這項運動在英國了進一步的發(fā)展和演變，終形成了現代足球的形態(tài)。1848年，足球運動歷部文字形式的規(guī)則《劍橋規(guī)則》誕生，而1863年英格蘭成立了上所足球協會，統(tǒng)一了足球運動的競賽規(guī)則，標志著現代足球的正式確立。
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【報考羽毛球教練證書需要一定的條件】
具體條件可能因地區(qū)和機構的不同而有所差異。
一般來說，以下條件是比較常見的：
年齡要求：通常要求考生年滿18周歲，具備完全民事行為能力。
要求：一般要求考生具備高中及以上。部分或專業(yè)級別的證書可能要求考生具備大專及以上或相關專業(yè)的。
體育教練員資格要求：部分機構可能要求考生已經初級或中級體育教練員書，并具備一定的教練。
其他要求：有些機構還可能要求考生具備一定的羽毛球技能水平、參加過相關培訓或比賽等。
籃球教練員證的報名條件主要包括以下幾點；
年齡要求：年滿18周歲及以上，具備完全民事行為能力。
要求：至少具備高中，對籃球運動有基礎了解。
技能基礎：熟悉籃球運動的基本規(guī)則、技術和，能夠組織簡單的籃球教學活動。
健康狀況：健康，能夠勝任籃球教練的工作。
法律遵守：遵守法律法規(guī)，具有良好的品行。
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糖尿病發(fā)生的危險性； 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和虧等。經常打籃球由于能控制血糖水平的，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
籃球是比賽中隊員個人技術的合理運用和全隊隊員之間相互配合協同行動的組織形式?；@球可分為基礎配合、全隊進攻和全隊防守。 （一）基礎配合 1、進攻基礎配合 是指兩三人之間有目的、有組織協調行動的。 （1）傳切配合 傳切配合是隊員利用傳球和切入組成的簡單配合（插圖參照重慶大學出版社體育182頁，或者體育培訓指導119頁）。④傳球給⑤后，④立即對手向籃下切入，接⑤的回傳球投籃。 （2）突分配合 指持球隊員突破對手之后，遇到補防時，及時將球傳給機會更好的同伴進行攻擊的配合。 （3）掩護配合 進攻隊員選擇正確的位置，用自己的以合理的技術擋住同伴的防守者，使同伴防守得分的機會。 （4）策應配合 內線隊員接球后，由他作樞紐，通過多種傳球與同伴隊員的空切、繞切形等相結合，借以防守，創(chuàng)造得分機會。
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